Ca reacție la temperaturile înalte din saună și aburii care se formează, corpul transpiră intens, conducând la dilatarea porilor din piele. Astfel, prin pori, se elimină toxinele și alte depuneri din organism. Persoanele care folosesc sauna constată adesea îmbunătățirea stării de sănătate și revigorare, ceea ce nu este un lucru întâmplător. Prin transpirație corpul nostru se detoxifică, mușchii se relaxează și starea generală se îmbunătățește semnificativ.
Ca urmare a aburilor fierbinți, circulația se accentuează în tot corpul, inclusiv în mușchi și articulații. Astfel, se va îmbunătăți și alimentarea cu oxigen, aspect important în regenerarea și formarea celulară.
Mulți consideră frecventarea saunei o modalitate mai eficientă de a slăbi decât sportul. Oricum, fapt este că sauna are un efect pozitiv asupra organismului - accelerează și îi crește eficiența, ceea ce conduce la pierderea de greutate. 15 - 20 de minute de saună este echivalentul a 1 oră de mers pe jos în ritm alert sau un antrenament mai ușor!
Folosirea regulată a saunei ajută la detensionarea corpului. Persoanele care se confruntă cu dificultăți de somn, de ex. insomnii, preferă în mod deosebit sauna, deoarece induce in somn adânc și odihnitor.
Temperatura ridicată a saunei și aburul produs determină o transpirație crescută, care dilată porii pielii. Această transpirație ajută porii să elimine toxinele și alte depozite din organism. Utilizatorii de saună experimentează adesea o senzație de împrospătare și de îmbunătățire a sănătății, ceea ce nu este o coincidență. Transpirația detoxifică organismul, relaxează mușchii și îmbunătățește starea generală de bine.
Aburul cald stimulează circulația sângelui în fiecare parte a corpului, inclusiv în mușchi și articulații. Acest lucru îmbunătățește, la rândul său, alimentarea cu oxigen, care este vitală pentru regenerarea și formarea celulelor.
Mulți oameni consideră saunele ca fiind o metodă mai eficientă de pierdere în greutate decât sportul. De fapt, saunele au un efect pozitiv asupra metabolismului nostru – accelerându-l și sporindu-i eficiența, ceea ce, la rândul său, poate duce la pierderea în greutate. 15-20 de minute în saună echivalează cu 1 oră de mers pe jos în pas vioi sau de exerciții fizice ușoare!
Ședințele regulate de saună ajută la eliberarea tensiunii. Persoanele cu dificultăți de somn (de exemplu, insomnia) se bucură în mod deosebit de ea, deoarece baia de saună induce un somn profund și odihnitor.
